Сергей Воронцов 🥖 Похудение — это есть!

"Нормальная" внешность.Это когда у вас нету никакой степени ожирения и вроде бы толстым никто не называет. Но и если что, то в ориентировке от МВД никому даже в голову не придет написать про вас "спортивного телосложения". Если вы подходите под под такое описание — эти два голосовых для вас ❤️

Вот это меня понесло 😅В первом сообщении общие мысли, а во втором то, как я сам это проживал.

Внешность — не главное?Сегодня получил просто замечательную анкету от новой участницы Мастер-класса и вот отрывок из пункта про ожидания, который меня зацепил! Потому что он откликается и лично у меня! Замечаю, что многие почему-то стесняются признаться себе и окружающим, что просто хотят выглядеть красиво и привлекательно. Не стесняйтесь, это нормально!Мотивация похудеть ради здоровья, потому что уже ходить тяжело — это как бы социально приемлемо. Вас все поддержат.А мотивация быть красивой, чтобы на меня мужики (или девушки) оборачивались — как будто чем то стыдная. Но почему?✔️Принимать себя таким какой ты есть — важно. Это вообще база, которая не обсуждается. Нельзя худеть из ненависти к лишнему весу, нужно худеть из-за любви к себе! Но на принятии себя личное развитие не должно заканчиваться! Оно на этом только начинается!!Вес девушки из анкеты 63кг. Большинство моих клиентов когда приближаются к таким цифрам начинают получать придирки от окружающих: → Хватит худеть, и так выглядишь нормально;→ Ой, да уже щёки впали завязывай с этим;→ Посмотри вокруг, у всех такой вес, зачем тебе стараться дальше и так далее. Понятно, что я немного утрирую, но всё же...💅 А что если да? А что если вы реально хотите выглядеть не просто нормально, а офигенно? Мне вот недавно стукнуло 32 годика и я понимаю, что +/- нахожусь в самом рассвете сил. А это значит, что то, чего я достигну в плане физической формы и своего внешнего вида в ближайшие годы — это буквально мой личный максимум на всю мою жизнь. Я хочу узнать, где этот максимум! Вот и вся мотивация. Мне не стыдно признаться, что я сейчас немного худею и много тренируюсь, чтобы выглядеть офигенно. Пусть вам тоже будет не стыдно.Голосуйте в опросе выше, и пишите комментарии ниже, а я на днях запишу ещё небольшое аудио-дополнение на тему уверенности в себе и внешнего вида, есть чем поделиться ❤️→ Мастер-класс по организации здорового питания

🗓 Людям нужен ПЛАН!!! Если у вас до сих пор есть желание, чтобы вам просто дали "план питания" и отстали со своими лекциями о принципах питания — скорее меняйте свой подход, он вас никуда не приведёт!❌ Важно не то как вы будете питаться 1-2 месяца чтобы похудеть✅ Важно, как вы будете питаться потом следующие 10-20 лет, чтобы больше никогда не набрать вес обратно (!!!) Готовые "планы питания" на этот вопрос никогда не дадут вам ответа. И да, в Мастер-классе у меня есть "план", но это не готовое меню!! Это план, как научиться УПРАВЛЯТЬ своим питанием самостоятельно, а не прыгать от одного готового меню к другому.👉 Что включает в себя этот план? 1. Не список продуктов, которые нужно покупать и давиться, а система оценки питания, где все продукты разбиты на категории и у каждой категории есть свои баллы. Вы сами собираете сбалансированное питание из того, что хотите, просто соблюдая общие принципы. 2. Не требование, просто терпеть голод, а советы и упражнения по пищевому поведению, как можно увеличить насыщение, не увеличивая калории!3. Не фиксированная цифра калорий, на которую нужно выживать, а инструкция по поиску своего дефицита калорий, на котором будет КОМФОРТНО!!!! И не надо будет терпеть! (Это в курсе "Только калории")Это только три примера из множества, но вы понимаете разницу??🪞Посмотрите даже на свой личный опыт похудения — проблема обычно не в том, то план питания какой-то не рабочий, а в том, что вы просто не можете его выполнять!!!А значит единственный выход — научиться создавать свой собственный план! Рано или поздно, вы всё равно к этому придёте, вопрос лишь сколько сил вы потратите перед этим в попытках найти короткий путь.В комментарии ещё голосом дополнение закинул👇

А мне тренер посоветовал...В посте разбор примеров, когда тренер в зале даёт советы по питанию "немножечко" в них не разбираясь, просто потому что он тоже "типа в теме". А вы потом страдаете...В моих глазах примерно 400+ дневников питания и всё, чем я занимаюсь — это именно коррекция питания и пищевого поведения, поэтому насмотрелся всякого.Надеюсь кому-то сэкономит силы, время, деньги, нервы, а может быть что-то ещё. Погнали! → Читать пост на Пикабу!(кто не знал — плюсы на Пикабу бесплатные, если вы поставите от вас не убудет)Кто меня давно читает, вы и так всё знаете, но главное, что я выяснил при обучении взрослых людей — повторить один раз НЕДОСТАТОЧНО. Пять-десять раз, вот с этим уже можно на что-то рассчитыватьПоэтому читайте и мотайте на ус 🙂