Кардиолог Чайковская

Перикард это околосердечная сумка. Его нижняя часть соединяется с диафрагмой большой связкой. Это прикрепление довольно плотное и играет очень важную роль в фиксации сердца в грудной полости при изменении положения тела.Другими словами, наружный слой перикарда фактически, срастается с диафрагмой.Именно поэтому, эластичная и ровно работающая диафрагма исключительна важна для здоровья 🫀Спазм диафрагмы тянет связку и вызывает напряжение перикарда. С этим связаны неприятные и дискомфортные ощущения: 🟣само по себе ощущение биения сердца 🟣ощущение учащенного сердцебиения 🟣ощущение неритмичного сердцебиения (чаще всего на фоне экстрасистолии https://t.me/cardiolog_chaykovskaya/1451) 🟣дискомфорт или боль в груди, в области сердци 🟣ощущение тяжести / камня на сердцеЯ думаю, что все, кто прошел мои программы, хорошо понимают разницу до и после. https://t.me/cardiolog_chaykovskaya/1130А в основном курсе, старт очередного потока которого запланирован на осень, мы применяем самодиагностику и ежедневный контроль состояния перикарда в точке крепления другой его связки к грудине. https://t.me/cardiolog_chaykovskaya/921Всегда с заботой о вас#КардиологЧайковская

🚨СТЕНТЫ - правда, которая может удивить шокироватьПо данным мировой статистики до 20% операций по стентированию сосудов сердца выполняется без серьезных медицинских показаний😱То есть, ВООБЩЕ НЕ ПОМОГАЮТ человеку жить лучше и/или дольше. По данным моей личной статистики эта цифра может приближаться к 50%‼️ Подготовила важный видеоматериал с подробным разбором ✔️Кому стенты могут помочь жить лучше ✔️Кому стенты могут помочь жить дольше ❌Кому стенты НЕ ПОМОГАЮТ вообще ❗️Какие риски связаны с имплантацией ненужных стентов📲Обязательно поделитесь этой информацией со всеми, кому актуально! Только так мы можем помочь снизить количество ненужных,бесполезных и даже вредных операций📱Смотреть на YouTube📱Смотреть в Яндекс Дзен С заботой о вас🫶#КардиологЧайковская

Я очень рада, что курс СИЛА ВЕГЕТАТИКИ получилось составить для всех возрастов и физических кондиций. https://t.me/cardiolog_chaykovskaya/1419Во многом это талант Марии Нездольевой- молодого, но очень профессионального инструктора… и доказательной медицины!Для тех, кто занимается по программе курса СИЛА ВЕГЕТАТИКИ важно не успевать за инструктором, а заниматься в своем темпе. Этот курс хотя и основан на упражнениях йоги, он использует их как ступеньки для входа в расслабление. Я видела несколько дней назад комментарий: «у меня только шавасана (расслабление) и получается».Это и есть главное - привести тело к глубокому расслаблению. Упражнения на расслабление диафрагмы, раскрытие грудной клетки, дыхательных мышц, бедер, укрепление позвоночника - очень важны, но это второй эшелон. Если у вас легко получается повторять блоки за Марией, то воспользуйтесь ее подсказками по усложнению упражнений. Обязательно пользуйтесь дополнительными материалами. Делайте самомассаж ТОЧЕК РАВНОВЕСИЯ, не забудьте и про точки на ушах, которые там же приложены отдельным файлом. Слушайте вечернюю медитацию, которую для нас записала своим волшебным голосом заслуженная артистка России прекрасная актриса Юлия Чебакова.Ваша🫶#КардиологЧайковская

☀️ Если вы гипотоник: как пережить жару мягко и без потерьУ пониженного давления есть одна особенность: в жару оно становится ещё ниже.А вместе с ним приходит слабость, потемнение в глазах, неуверенность в движениях.Сосуды расширяются, кровь уходит в ноги, и кажется, что тело просто «растекается».💧 Что помогает?Самое простое - вода с щепоткой соли и лимоном.Можно взять минералку, добавить немного соли и лимонного сока.Получится мягкий, природный адаптоген. Он помогает:• удерживать влагу• восполнять электролиты• немного поднять давлениеТакую воду хорошо пить утром и перед выходом на улицу.Если вы потеряли много жидкости (вспотели), есть еще один отличный рецепт с виноградным соком https://t.me/cardiolog_chaykovskaya/829🌿 А вот ещё несколько простых подсказок телу и сердцу: 1. Контрастный душ для ногУтром и вечером 2–3 минуты попеременно тёплой и прохладной воды.Это мягко тонизирует сосуды и возвращает ясность. 2. Солёные или ферментированные овощиМалосольный огурец или капуста к обеду - не просто вкусно и полезно. Соль поможет удержать больше жидкости и приподнять давление. 3. Фрукты с магнием и калиемАбрикосы, курага, бананы, персики - помогают нервной системе,смягчают скачки давления и поддерживают в жару. 4. Скорая помощь - ноги выше головыПять минут с ногами на стене — и кровь возвращается к голове, уходит вялость, появляется спокойная энергия. 5. Без резких движений по утрамПроснулись - посидите на кровати, пошевелите руками, почувствуйте опору под ногами. Потом вставайте.🤍 Это простые штрихи. Но именно они возвращают ощущение устойчивости и помогают телу адаптироваться.Жара - это просто погода, а не приговор.Больше советов «как пережить жару» для всех - https://t.me/cardiolog_chaykovskaya/830Ваша 👩🏻‍⚕️#КардиологЧайковская

🎥Вот фильм, про который никто не написал. Совершенно необходимый к просмотру. Не буду даже описывать о чем фильм. Кто смотрел, закричат Дааа !!!А кто почему нибудь не видел - полный вперед. Получите большое удовольствие вечером в воскресенье. «1+1» «Неприкасаемые”»(Intouchables, 2011)Чтоб не терять время зря, сочетайте с диафрагмальным дыханием))Это как раз тот случай когда и улыбаемся и пашем)Ваша🫶#КардиологЧайковская