Злой доктор Филатов

@doc_Filatov Открыть в Telegram

Аудитория: 31 000 подписчиков

Категория: Медицина

Раскрою вам глаза на современную медицину и на ваше здоровье.

По рекламе: @Popengud

Статистика канала

31 000 подписчиков

Последние посты

Злой доктор Филатов

16 июл., 22:02

Топ 5 бесполезных диет (ч.2) 4️⃣Кето-диета. Это почти полное исключение углеводов (менее 50 грамм в сутки), акцент на жиры. В результате организм переходит в кетоз. Такая диета может вызвать запоры, изжогу, нарушение пищеварения, не подходит при ряде заболеваний ЖКТ, тяжело переносится в долгосрочной перспективе. 5️⃣Интервальное голодание, например, 16/8. Влияет на ритм ЖКТ, может вызывать ночные изжоги, рефлюкс, боли, также может приводить к перееданию в «разрешённое окно», особенно у людей с СРК, ГЭРБ.🚩И знаете, я хочу предложить вам, как альтернативу вышеперечисленным диетам, следующее.⬇️✅Средиземноморский рацион — золотой стандарт по версии WHO, ACG, FDA. Это гибкое питание без демонизации углеводов, жиров и времени приёма пищи. ✅Индивидуальный подход, основанный на симптомах и образе жизни. ✅Не ограничения, а осознанный подход к питанию.

4 130

Злой доктор Филатов

16 июл., 14:02

Топ 5 бесполезных диет (ч.1) 💥Итак, то, что не только вам не поможет, но может навредить. 1️⃣Диета №5. Её придумал Певзнер в 1920 году. Сегодня это морально устаревший протокол, который не адаптирован к диагнозам 21 века. Для многих пациентов эффективнее индивидуальный рацион + наблюдение врача. 2️⃣Безглютеновая диета без показаний. Исключение глютена не улучшает состояние ЖКТ, если у вас нет целиакии или пищевой аллергии, подтверждённой клинически. Это не здоровая привычка, а ограничительная мера по показаниям. 3️⃣Диета безлактозная «на всякий случай». У 35-40% взрослых людей есть снижение фермента лактазы, но не у всех оно клинически значимо. Поэтому, если у вас нет вздутия, диареи после молока, то исключать лактозу нет смысла.

4 230

Злой доктор Филатов

15 июл., 22:04

Полезная клетчатка❓Как одновременно снизить вес, риск диабета, заболеваний сердца, сосудов, рака толстого кишечника и прожить дольше? 💥Ответ прост: ешьте 25 - 29 грамм клетчатки в день. Исследования показали, что люди, которые съедают столько клетчатки имеют гораздо лучшие показатели здоровья. А еще у них ниже уровень холестерина, артериального давления, и самое главное, ниже смертность от всех причин на 15 - 30%!

4 420

Злой доктор Филатов

15 июл., 21:00

Синдром раздражённого кишечника, болезнь Крона, язвенный колит…⠀У всех — общее звено: микробиота.Работа с ней даёт стабильные улучшения.Поэтому я почти никогда не использую антибиотики в работе с микробиотой⠀Антибиотики убивают не только "врага", но и нашу и без того ослабленную нормофлору. В результате мы получаем ещё больший дисбаланс и новые симптомы.Почему слизистая кишечника начинает страдать?– Дисбаланс микробиоты– Рост условно-патогенных бактерий – Токсины повреждают эпителий– Уменьшается защита– Появляется воспаление, эрозии и язвы⠀Грамотная работа с микрофлорой — это не точечный удар, а восстановление экосистемы.⠀И в большинстве случаев — без антибиотиков.⠀Если мы хотим вырастить сад, не начинаем с гербицидов. Мы готовим почву.Нормализация микробиоты — основа долгосрочной ремиссииВ своей практике я использую методы диагностики как по толстой, так и по тонкой кишке (в т.ч. ХМС по Осипову), чтобы получить полную картину микробного баланса.⠀Важно понимать:🔹 Эпителиоциты нуждаются в поддержке🔹 Баланс между SCFA-продуцирующими и патогенными бактериями — критичен🔹 Работа с микробиотой — это не этап, это процесс⠀Без системного подхода невозможно достичь стойкой ремиссии.Продолжение следует …Ваш гастроэнтерологЕлена Ержановаhttps://t.me/zdorvie_gastro

4 260

Злой доктор Филатов

15 июл., 14:04

Гельминты🚩«Можно ли заразиться гельминтами из сырого мяса или рыбы?» — задали такой вопрос. Конечно, если вы употребляете какие-нибудь тартары из сырой рыбы, либо мяса, то в ресторанах, как правило, всё прекрасно проверено Роспотребнадзором. И гельминтов там быть не должно. 🐏Но если вы будете есть тартар где-то в глухой деревне, где замечательный дедушка только что зарезал барашка и решил вас угостить, то, конечно, вы можете подцепить всяких паразитов, ленточных червей.🪱Р. S. Но может быть и наоборот. Поэтому, хорошенько подумайте, нужно ли вам вообще есть сырое мясо/рыбу.

4 260

Показано 5 последних публикаций.