Тело как проект: почему мы постоянно пытаемся себя улучшить и изменитьСовременный мир диктует строгие стандарты красоты, которые зачастую подрывают нашу уверенность в себе и влияют на восприятие собственного тела. Диета — голод — срыв — вина — новый план. Этот замкнутый круг знаком многим. Эксперт «Купрума» психолог Олеся Искра разбирается в том, почему важно сохранять позитивный образ тела вне зависимости от того, как оно выглядит. 💡 Образ тела — это то, как человек переживает свое физическое воплощение. Это не просто то, как мы себя видим, но и наши отношения со своим телом, наши мысли, чувства, убеждения и поведение по отношению к нему.Образ тела может быть негативным или позитивным. Он динамичен и может постоянно меняться из-за ожиданий общества, эмоционального состояния, болезней тела и других факторов. Недовольство своим телом снижает самооценку. Из-за стеснения человек начинает избегать того, что ему важно и интересно — например, не ходит на мероприятия, не инициирует свидания, не покупает одежду, которая ему нравится.Также недовольство телом толкает к идеям его совершенствования с помощью диет, «очищений», протоколов питания и изнурительных тренировок. Именно на контроле питания и веса держатся практически все расстройства пищевого поведения.💡 Диетическая культура — это убеждения и практики, связанные с питанием, весом и внешним видом, которые подчеркивают стремление к похудению и достижению определенного идеала тела.Этот идеал не учитывает индивидуальные особенности и потребности каждого человека. Он определяет, как должен выглядеть «правильный» человек. В такой системе взглядов стройность и худоба являются символами счастья, здоровья и успеха.Скорее всего, похудение само по себе не приведет к долгосрочному изменению образа тела. У человека, который затратил много усилий на похудение, возникает сильная тревога: как только он ослабит контроль, вес снова вернется. Если это действительно происходит, краткосрочная эйфория может смениться усилением ненависти к себе.Что делать людям с лишним весом и как развить позитивный образ тела, читайте в подписке → Фото: Lysenko Andrii / Shutterstock / Fotodom#про_себя@rbc_pro
Оставить комментарий/отзыв