Совершенный организм

Как сохранить зубы (ч.3)Продолжу прошлый пост.По умолчанию среда в нашей ротовой полости является щелочной. А что происходит во рту после еды? - Там образуется преимущественно кислая среда. И чем "грязнее, тяжелее" наша пища - тем более высокая кислотность. Именно в такой среде отлично развиваются бактерии.🤔 Значит, чтобы не дать им там развиваться, нужно вернуть кислотно-щелочной баланс во рту в норму (может помните, даже реклама была когда-то такая).⚡️ Самый лучший вариант - это полоскание зубов содовым раствором. Помимо снижения кислотности, такой раствор также способствует растворению и зубных камней, если таковые присутствуют.Просто пол чайной ложки пищевой соды - на пол кружки тёплой воды и готово ✅🪥 Теперь о чистке зубов - лучше её всё же совершать, но делать это мягкой щёткой и без всякой пасты (можно совместить с полосканием содой), либо с самым минимальнейшим её количеством.И точно стоит избегать отбеливающих паст - там больше всего абразива и химии.Ещё момент: в современной культуре питания - мы потребляем мало жёсткой пищи, дёсна не стимулируются должным образом, образуются застои, атрофирование тканей и т.д. 👉 Поэтому стоит обязательно делать один-два раза в день массаж дёсен. Например, продавливать/мять пальцем вдоль всех зубов с обоих сторон или проходить по ним той же зубной щёткой.В следующем посте на эту тему - раскрою ещё пару нюансов и про питание.Всем здоровых зубов! 🙏© Совершенный организм

🔬 Что скрывает клубника? И как правильно её мытьСочная, сладкая, ароматная… но под микроскопом покупная клубника не всегда так аппетитна.🦠 На поверхности часто находят:— личинок мелких насекомых (например, пятнистой дрозофилы),— яйца гельминтов,— микроскопические споры грибов и бактерии из почвы и навоза 😱🍓 Чтобы есть без страха:Я сначала замачиваю клубнику на 10–15 минут в подсоленной воде —1 ст. ложка соли на 1 литр воды.Это помогает вытянуть из трещинок всё лишнее.Затем промываю под холодной проточной водой — тщательно, но аккуратно.☝🏻 Такую обработку рекомендуют даже микробиологи. Это простое действие помогает не только сохранить вкус, но и защитить здоровье.#здоровое_питание© Совершенный организм

Лайфхак для ног, которым пользуются флебологиЕсли к вечеру ноги отекают и “налиты свинцом”, попробуйте самый простой приём из арсенала антиварикозной профилактики:🛏 Спите с приподнятыми ногами.Подушка, валик или сложенное одеяло под ноги — и угол подъёма 15–20 см. Это:✔️ облегчает венозный отток✔️ снижает давление в сосудах ног✔️ уменьшает отёки и тяжесть по утрамОсобенно эффективно работает в комплексе:👉🏻 компрессионный трикотаж днём👉🏻 пешие прогулки (не менее 30 мин)Простой шаг — большой вклад в здоровье вен.#советы© Совершенный организм

Почему вы чихаете на солнце? Это не простуда.Если вы выходите из тени — и почти сразу чихаете, особенно при резком ярком свете, это не болезнь и не аллергия. Это фотический чихательный рефлекс 🤓Всё дело в том, что зрительный нерв и тройничный проходят рядом. 💁🏻‍♂️У некоторых людей (до 25%) свет вызывает «перекрёст» сигналов, и мозг запускает чихание автоматически.Это не опасно и не требует лечения — но может быть неожиданным, особенно за рулём или на ходу 🌞#полезные_знания© Совершенный организм

Продукты, которые сохранят вашу молодостьНе только употребление пищи сохранит вам молодость, также нужно соблюдать и другие правила ЗОЖ. Но и без правильного рациона никуда.✨Помидор можно назвать источником молодости. Содержащийся в них мощный антиоксидант ликопин усиливает защиту кожи от ультрафиолетового излучения, а также от других вредных факторов воздействия окружающей среды. Также укрепляет нервную систему и обладает антибактериальным действием.✨ Киви. Эффективно улучшают внешний вид кожи. Они рекордсмен по содержанию витамина С. Употребление киви помогает справиться с тусклым цветом лица, который старит многих женщин.✨ Тыквенные семечки содержат в своем составе много цинка, триптофана и полиненасыщенных жирных кислот. Они улучшают эластичность кожи и способствуют быстрому заживлению ран. Триптофан положительно влияет на сон, что важно для красоты и долголетия.✨ Шпинат способствует образованию незаменимого коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи.#здоровое_питание© Совершенный организм