Вкус жизни

Лето в самом разгаре, и мы с семьей наконец-то выбрались на природу! У меня во дворе есть отличная мангальная зона. Она так и манит! ☀️🔥Сегодня мы провели душевный вечер на мануальной зоне, поели шашлык и играли в мафию)).

Привет🌸Вчера встретилась со своей любимой подругой ☕️ Мы долго болтали обо всем подряд, но тема снижения веса после сорока стала самой горячей 😅 Подруга жаловалась, что вес никак не уходит, хотя она старается... Я поделилась своими маленькими хитростями ✨Самое главное – это питание 🍽️ Нет никаких волшебных таблеток или чудо-упражнений, просто нужно внимательно следить за тем, что ты ешь. Это как игра в конструктор: белки, жиры и углеводы должны быть в балансе 🧐У меня на кухне всегда есть рыба, курица, яйца (белки), авокадо, орехи, оливковое масло (жиры) и крупы, овощи, фрукты (углеводы). Главное правило – все должно быть свежим и полезным! А еще очень важно пить много воды 💦💚 Вода помогает выводить токсины из организма и улучшает обмен веществ 🙆‍♀️И конечно же, спорт 🏃‍♀️ Он важен в любом возрасте! Даже если нет времени ходить в зал, можно делать упражнения дома или гулять по парку 🌳 Не забывайте про сон и отдых – они тоже влияют на наш организм ☹️🛌

▌ Моя летняя ягодная терапия 🍓🌿Девчонки, вы просто не представляете, какое это счастье – гулять по своему собственному огородику и лакомиться свежими ягодками! 😋 Я вчера так наслаждалась процессом сбора урожая, что решила поделиться этим волшебством с вами через небольшое видео.Представьте себе картину: солнышко светит, птички щебечут, а ты стоишь посреди грядки и ешь только что сорванные клубничку или малинку. Это же настоящий витаминный рай! 🌞✨Кстати, кроме удовольствия от процесса, свежие ягоды ещё и невероятно полезны. Они содержат массу витаминов и антиоксидантов, помогают поддерживать иммунитет и заряжают энергией на весь день!Так что если у вас есть возможность завести небольшой садик или хотя бы пару горшочков с зеленью на подоконнике – обязательно сделайте это! 🌱😘

▌ Пора лакомиться ягодками! 🍓🍇✨Девчонки мои любимые ❤️ Вот оно наступило – лето с его ароматными ягодками, прямо с грядки или лесной опушки! Вкусно так пахнут эти витаминчики, что аж слюнки текут 😋Сейчас самое лучшее время забрасывать внутрь себя как можно больше этих вкусных шариков счастья. Они же настоящие молодильные яблочки нашего времени!Вот смотрите сами:- Клубничка 🍓 – делает кожу гладкой и сияющей, словно бархат;- Малинка 🍒 – укрепляет иммунитет и поднимает настроение быстрее шоколадки;- Голубичка 🫐 – защищает глазоньки наши прекрасные от вредного синего света мониторов и телефонов;- Крыжовничек зелёненький 🥈 – настоящий кладезь клетчатки, чтоб животик был довольным и счастливым.А ещё они такие классные, потому что содержат кучу антиоксидантов – это такие супергерои внутри нас, защищающие клетки организма от повреждений и старения. Ну кто не хочет быть вечно молодой? 🌿🌸Так что, девчата, хватаем корзинки и вперёд по лесам да огородам за здоровьем и красотой! 🚶🌾 А потом устроим ягодную вечеринку у кого-нибудь на даче и будем обсуждать секреты вечной молодости 😉В общем, ешьте ягодки и будьте счастливыми и красивыми всегда!

Рис – твой лучший друг без глютена!Привет, друзья! 👋 Сегодня поговорим о рисе – этом маленьком чудо-зёрнышке, которое стало основой рациона миллионов людей по всему миру. Особенно в восточных странах, где рис заменяет хлеб. И знаешь что? Это не просто так!🍚 Почему рис круче хлеба?1. Без глютена – да-да, это значит, что он подходит даже тем, у кого непереносимость этого белка (глютеновая болезнь или целиакия).2. Много энергии – рис даёт тебе мощный заряд углеводов, чтобы ты мог бегать, прыгать и делать дела весь день.3. Легко усваивается – меньше тяжести в желудке, больше комфорта после еды.4. Множество витаминов и минералов – витамины группы B, магний, фосфор... всё это помогает твоему организму работать как часы.🌏 Восточные страны обожают рис за его универсальность и питательность. Представь себе: завтрак, обед и ужин с рисом, и каждый раз новое блюдо! А ещё он отлично сочетается с чем угодно – от овощей до мяса и рыбы.Так что если хочешь попробовать что-то новенькое и полезное, добавляй рис в свой рацион. 😊 Он точно порадует тебя своим вкусом и пользой для здоровья!